Moonlight Sonata // =*
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
...moze twarozek
2.II śn:druga połówka ciapaty z serkiem bieluch z ziołami i pomidorem to co wyzej, a ten bieluch kaloryczny?
3.jogurt jogobelli śliwki-daktyle z musli 200g(200kcal) plus dwie łyżeczki musli staraj sie jesc naturalny jogurt bez cukru, a do niego wrzucaj owoce
4.dwa małe cieńkie wafle ryżowe slabiutki ten posilek, wafle sa malowartosciowe
5.taki gotowy większy kotlet z panierką smażony bez tłuszczu(z chudego mięska) i do tego troche sałatki grześkowiak-niewiele unikamy gotowców, kotlety i sałatki na R preferowane sa wlasnorecznie robione ;)
6.parówka cieńka drobiowa,mała miseczka twarogu chudego z pół pomidorem i 2 łyżeczkami serka bielucha no ok
Wiecej pełnoziarnistego pieczywa poprosze :ehem: unikaj cukru i białej mąki a takze produktów gotowych, wysokoprzetworzonych. I sniadanko większe koniecznie. Kalorii na moje oko malutko...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=272647
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
...moje R poproszę,ile wyszło tu kcal::pliz: 1.śn:pół bułki ciapaty |(to taka kwadratowa większa) z szynką drobiową i serem żółtym z pomidorem 2.II śn:druga połówka ciapaty z serkiem bieluch z ziołami i pomidorem 3.jogurt jogobelli śliwki-daktyle z musli 200g(200kcal) plus dwie łyżeczki musli 4.dwa małe cieńkie wafle ryżowe 5.taki gotowy większy kotlet z panierką smażony bez tłuszczu(z chudego mięska) i do tego troche sałatki grześkowiak-niewiele 6.parówka cieńka drobiowa,mała miseczka twarogu chudego z pół pomidorem i 2 łyżeczkami serka bielucha
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=272647