Moonlight Sonata // =*
Temat: Odchudzanko:)
...g -masa suchego), maty filet z pstrąga (100g-masa bez ości)-do upieczenia w folii, sałatka ze szpinaku. PODWIECZOREK 110 kcal 2 małe gruszki. KOLACJA 220 kcal Warzywa zapiekane z żółtym serem i mięsem. ZESTAW 3. ŚNIADANIE 280 kcal Sałatka z serem i jajkiem. II ŚNIADANIE 100 kcal Kubek maślanki naturalnej, 1/2 średniego ogórka. OBIAD 320 kcal 1/3 torebki kaszy gryczanej (30 g - masa suchej), 100 g polędwicy wolowej (do upieczenia z dodatkiem przypraw), sałatka ze szparagów. PODWIECZOREK 90 kcal 2 średnie brzoskwinie. KOLACJA 220 kcal Sałatka kalafiorowa z szynką. ZESTAW 4. ŚNIADANIE 250 kcal Jajko z szynką zasmażane, 10 średnich rzodkiewek, 2 małe pomidory. II ŚNIADANIE 150 kcal Szklanka jogurtu naturalnego, 2 łodygi selera naciowego. OBIAD 310 kcal Zupa z soczewicy. PODWIECZOREK 70 kcal 1,5 szklanki malin. KOLACJA 230 kcal Sola z grilla, 300 g brukselki â do ugotowania na parze. ZESTAW 5....
Źródło: nacalezycie.pl/viewtopic.php?t=195
Temat: Książka sałatkowa - 309 przepisów - chętni? Mail :-)
...70. Sałatka z karczochów w sosie winegret 17 71. Sałatka z kiełków sojowych 17 72. Sałatka z kiełków sojowych z kura 17 73. Sałatka z makaronu i wędlin 17 74. Sałatka z młodych kartofli 18 75. Sałatka z papryk pieczonych na ruszcie 18 76. Sałatka z pomidorów 18 77. Sałatka z tofu i pieczarek 18 78. Sałatka z zielonej papryki 19 79. Sałatka z zielonej sałaty z pomarańczami 19 80. Sałatka z ziemniaków 19 81. Sałatka ze szparagów 19 82. Sałatki marokanskie I (sałatka z łodyg kopru) 19 83. Sałatki marokanskie II (sałatka z oliwek) 20 84. Sałata faszerowana po węgiersku 20 85. Sałata po nicejsku 20 86. Sałatka Burrito 20 87. Sałatka Jadzi 20 88. Sałatka Jędrusia 21 89. Sałatka Lukullusa 21 90. Sałatka Nicejska 21 91. Sałatka Patryka do frytek 21 92. Sałatka Szefa Kuchni 21 93. Sałatka Tabule 21 94. Sałatka...
Źródło: forumogrodnicze.info/viewtopic.php?t=15848