Moonlight Sonata // =*
Temat: Co teraz robisz?cz.24
odpoczywam po ... obiedzie MEGA PYSZNYM - sałatka: feta, pomidorka pół, gotowane borkuły,troszkę selera naciowego,troszeczkę pora posiekanego, wędlinki, sól, pieprz, zioła prowansalskie, majonez z kefirem do smaku
po prostu pyszne
Źródło: psyche-soma.com/viewtopic.php?t=3473
Temat: SIERPNIÓWECZKI 2009
Szybka slodko-kwasna salatka: feta, ananas z puszki, 2-3 jajka na twardo, 1-2 ogorki kiszone- wszystko pokroic w kostke, dodac 1-2 lyzki majonezu i zjesc ;) Na obiad :Hmmm...: niestety nic nie doradze, nie znam zadnych wyjatkowych "swiatecznych" dan obiadowych- a szkoda. U mnie pewnie byloby tradycyjnie: na pierwsze rosol, na drugie np kotlety schabowe i jakies rolady, mlode ziemniaczki, gotowana mloda kapusta z koperkiem i surowka ze swiezej kapusty albo...
Źródło: forum.dziecko-info.com/showthread.php?t=179165
Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
11.09.09 06.40 - resztka sałatki zlotowej (durum 30g),chleb mm własny (z 50g mąki),powidła b/c,kubek maślanki 1,5%,ogórek,2 pomidory(warzyw do reszty 1:1) 08.00 - kawa anatol z mlekiem 0,5% 12.30 - sałatka: feta(100g), brokuł, pomidor 3 kostki czekolady 70% 18.00 - udko z kurczaka gotowane,fasolka szparagowa Płyny: Woda 3L,herbaty zielone z miętą Dziękuję -menu ok
Źródło: montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=33
Temat: DIETA ZUZLA XXV
8 owsianka, twaróg, maslanka, ogórek zielony, zbożowa z mlekiem 11 mozzarella, pomidory,oliwa 14 sałatka: feta,pomidor,ogórek,oliwa 18 makaron z tuńczykiem,sos pomidorowy,ogorki kiszone
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=5330
Temat: Czyściec
dzis: 8.00 makaron z jogobellą, kawa z mlekiem 12.30 sałatka najpyszniejsza na świecie: jajka, ser żółty starty na tarce (niewiele), pomidory, ogórek, cebulka, szczypiorek, ciutka majo i śmietany koło 18.00 sałatka: feta, sałata, pomidory i winko czerwone wytrawne mniam
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=2541
Temat: Czy i ja dam radę???????
...i saunienkę i czuję się jak nowonarodzona, stres też się skąpał w tej wodzie i chyba tam został :) a kyż duchu nieczysty :D:D:D A moje dzisiejsze menu też jest "prawie idealne;): 7.00 mleko z otrębami, 2 kromeczki chleba marchewkowego pysznego z jajkiem na twardo 9.30 kawa fusiata z mlekiem 12.00 kanapka z żółtym serem i pomidor 14.00 joqurt truskawkowy light jogobella mały 15.00 ananas 17.30 ryba w cieście kukurydzianym z sałatką (feta+ por) ruch: poranne 1,5 godziny z kijorami; 2 godziny na basenie:):):) Buziolki
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=6328
Temat: DIETA ZUZLA XXIV
Dzis: 9.30 - kawa z mlekiem, jogo z platkami owsianymi +100g bialego, duzy pomidor. 13.30 - salatka: feta, pomidory, salata zielona strzepiasta, szczypior. ok 18 - losos w panierce MM + jakies warzywa (albo fasolka szp. zotla albo kalafior, brokuly, marchewka) Jutro: 9.30 - kawa z mlekiem, jogo z platkami owsianymi +100g bialego, duzy pomidor. 13.30 - 2 kabanosy Pikok, pomidory, salata zielona. ok 18 - piers z kurczaka w panierce MM + jakies warzywa
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=4888
Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
nie wspominam co jadłam w weekend poniedziałek : 6.30 - pomidor z cebulką, zupa mleczna ( 50 g basmati z mlekiem 0,5%) 7.30 - kofeina z mlekiem 0,5 % 12- 2 jajka na twardo, sałatka: feta 100 g, pomidory, ogórki małosolne, cebula, oliwa z oliwek 17.30- krem z kalafiora na rosole z kurczaka z łyżką śmietany 18 %, kotlet mielony ( mięso własnoręcznie mielone), mizeria ze śmietaną 18% woda : 1,5 l -menu ok
Źródło: montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=33
Temat: schudne bo mam na to ochotę ;)
w weekend zjadłam trochę więcej, i było trochę miodu i dżemu i kostka czekolady. a dzisiaj śniadanie: kromka ciemnego chleba, 1,5 parówki+ ketchup + musztarda 2 śniadanie: soczek owocowy obiad: kawałek schabu, odrobina ziemniaków, sałatka( feta, sałata, oliwki, ogórek papryka, sos czosnkowy) i do tego woda pomarańczowa żywiec zdrój na razie tyle;) kolacje ok 17-18;))
Źródło: wordpress.diety.pl/viewtopic.php?t=951
Temat: DIETA ZUZLA XXV
...tluszczowe. Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi weglowodanami... Przepraszam za te linie, skopiowalam z notesu i nie zmazalam. Tez nie lubie rozciagnietych stron... Postaram sie tez pisac jak inni. 17 dzien 7 jablko 7:30 platki owsiane na mleku 200ml, polowa puszki tunczyka wsw, 1 Mastemacher, pekinka, pomidor, 200ml jogo, 200ml mleka, 11 polowa puszki tunczyka, pekinka, seler, pomidor, marchewka, 3 lyzki jogo, 1 Mastemacher, 250ml mleka 1,5% 15 salatka: feta z oliwa, 2 jajka, lodowa, pomidor, seler, cebula, kapary, 19 kalamarnice na oliwie, ogorek, pomidor; kiszona kapusta Dziekuje!
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=5330
Temat: Śniadanie -co dziś jesz Wizażanko-cz.III
Dot.: Śniadanie -co dziś jesz Wizażanko-cz.III 1. twaróg chudy ze szczypiorkiem 2. salatka: feta, salata, pomidor, szczypiorek
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=268717
Temat: DIETA ZUZLA XXIV
8:30 pomarancza 9:30 cebulaki + pomidorek truskawkowy + lisc sałaty pekińskiej + kefir + Kawa bezk. z mlekiem 1,5% 14:00 na gesto: pomidry z puszki bez cukru, pieczarki, fasola, kasza jeczmienna, fasolka szparagowa z mrozonki bez cukru + pomidorek truskawkowy + lisc sałaty pekińskiej 18:30 sledz w oleju, smietanie 18% i cebulce, sałatka: feta+pekińska+pomidor Dziekuje
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=4888
Temat: DIETA ZUZLA XXVI
Witam dzisiaj było: 06:15 1 muffin kawowy, chleb pp, dżem bez cukru, chudy twaróg, papryka 10:30 2 muffiny kawowe, 1 muffin kakaowy, chudy twaróg, papryka,ogórek zielony 14:30 sałatka (feta, pomidor, papryka, pomidor, sałata lodowa) 20:00 leczo (mięso wołowe i wieprzowe, papryka, pomidory, przecier pomidorowy)
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=5635
Temat: DIETA ZUZLA XXVI
Witam, dzisiaj było: 06:15 1 muffin kakaowy, makaron durum z jogobellą light i chudym twarogiem, czerwona papryka 12:00 3 muffiny kakaowe, chudy twaróg, marchewka, czerwona papryka 15:30 sałatka (feta, zielony ogórek, pomidor) 20:00 zupa jarzynowa na wywarze mięsnym, pierś z kurczaka
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=5635
Temat: Odchudzanie po 30 i później
Dot.: Odchudzanie po 30 i później Moje menu na dzis : 1. platki owsiane zalane mlekiem 0,5% - wiem wiem nie ma bialka :( 2. kefir ( w 100 g ma : bialko 3g, ww 6 g, tluszcz 2g) pol duzego opakowania 400g + pol grahamki + salatka: feta, ogorek swiezy, pomidoro, rzodkiewka, olej roslinny ( nie wiem z jakiej roslinki ;) ) i do tego troche sosu knorr grecki 3. to co w punkcie nr 2 4. banan 5 twarog bo bieganiu Wiecej nie dam rade wepchac w siebie!!! Prosze nie kazcie mi wiecej jesc !!
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=104056
Temat: DIETA ZUZLA XXVI
8:50 Sok marchewkowy 9:30 Śniadanie: ser biały z rzodkiewką, chleb pp, pomidor + jogo 15:30 Obiad: leczo (papryka, pomidory, cukinia, cebula) + basmatti 19:00 Kolacja: sałatka (feta, pomidor, papryka, por)
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=5635
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
...do picia kawał tiramisu, 5 trufli orzechowych, III: pełny talerz zabielanej zupy pomidorowej z ryżem, marchewą i mięsem /więcej nie zmieściłam :rolleyes:/ /tutaj już brak podziału na posiłki, bo wszystko wpadało co chwilęę :D/ IV/V/VI: 4 pieczone pierogi z kurczakiem, 4 sajgonki z krewetkami, serem feta i szpinakiem, sałatka (kukurydza, szynka, seler, ananas, pomidor, majonez); kilka plastrów serów (brie, pleśniowy, camembert); sałatka (feta, pomidory, oliwki, łosoś, kus kus, jakiś dressing, orzeszki); miseczka krewetek z masłem czosnkowym kawał tortu malibu, kawał tortu cappuccino, kawał szarlotki z rodzynkami, cynamonem i bezą, kawał sernika truskawkowego (:lol:) ...a że pora jeszcze wczesna i czeka mnie babski wieczór, to na tym się pewnie nie skończy, choć szczerze, to pękam :mdleje: nawet nie chcę liczyć, ile tu jest kcal, ale trudno, bywa :D jutro...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336565
Temat: MM dla opornych ;)
Cytat: Napisał smoki Nie jestem pewna IG pęczaku ale chyba jest w normie. Jeśli tak to chlebek OK. uffffffff :) oliwki nie są dopuszczalne chyba co? bo koleżanka mnie szczuje sałatką: feta, sałata, papryka i oliwki (co jeszcze mogę dorzycuć do takiej sałatki na drugie śniadanie, chyba kabanosem zagryze) i chyba się skuszę, oliwek nie musze jeść, bo nie przepadam.
Źródło: forum.dziecko-info.com/showthread.php?t=179474
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX U. Poźne Śniadanie: owsianka [ 5łzyek płatków, jogo naturalny 150g, łyzka rodzynek, łyzka miodu] + kawa z mlekiem 2% II Śniadanie: duza bułka orkiszowa z bieluchem naturalnym, płastrem sera zóltego, sałata , pomidorem Późny Obiad: 4 małe ziemniaki, sałatka: feta, sałata , pomidor, papryka, + spora bitka wołowa w sosie. Kolacja: dwie kromki żytniego, dwa grube plastry mozzarelli, pomidor. ??
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360100
Temat: Do celu z Eurodieta...
Wczoraj grzecznie, zakupki się przedłuzyły i jadłam kolację dopiero o 19 :) Co kupiłam? samo jedzonko dietetyczne: warzywka, jogurciki i takie tam :) Dzień wczorajszy zaliczam do ZIELONYCH :) DZIŚ: śniad: risotto, kawa z mlekiem 2 śniad: sok pomidorowy, jogurt 100g naturalny, zioła obiad: sałatka, feta, słata, papryka, pomidorek, rzotkiewka, jogurt 50g podwieczorek: jogurt owoce leśne kolacja: makaron ED + 1/2 paczki warzyw zielonych napatelnie kcal na dziś: 885 Życzę wszystkim miłego zielonego dnia :D
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=3127
Temat: DIETA ZUZLA XXVI
ok, Przenoze pytanko do szatni.... sie zagalopowałam:P dziś: 8:pieczywo pp, pasta tuna+twarog chudy+ warzywa+kawa z mlekiem 1,5% 13: sałatka: feta , brokuły,sos: smietana+kielecki + czosnek 18:peczak,tuna wsw,duzo warzyw +kubek maslanki na jutro menu: sn 8:pieczywo pp,chudy wymieszany z jogobella light, warzywka, truskawki, kawa z mleczkiem 1,5% o13: ser brie na ciepło + duzo warzyw z oliwką k18: soja gotowana z przyprawami + warzywa duszone+ maślanka pojutrze: sn 8:płatki owsiane z cynamonem i mlekiem, biały ser, warzywa, truskawki+maslanka, kawa z...
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=5635
Temat: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
...za odzew mokka, właśnie siedzę i dumam i coś tam wymyśliłam... ja jutro idę na popołudnie (na 13 - także I P: mix orzechów zjem w drodze do pracy) ale za to w domu będę koło 1 w nocy :/ znalazłam przepis na filet z białej ryby, którą się przygotowuje już w folii (pierwotnie filet pieczony w folii z pieczarkami i zapieczony z plastrem sera - moimi warzywami jednak będą pokrojone brokuły), przekąska - zawijas a kolacja to jakaś sałatka (feta light, papryka, oliwki blablabla...). ja też mam ten problem, że nie mam samochodu ani nawet prawka a mieszkam teraz no cóż... na wsi i zazwyczaj robie zakupy na zapas - a wiemy, że warzywa raczej powinno się kupować na bieżąco, wtedy można być bardziej kreatywnym a nie planować tak żeby wykończyć zapasy i zrobić nowe :P i jutro wracają z Polski moi współlokatorzy, którzy zajadają się pizzą i lubią powiedzenie "mam...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=328714
Temat: DIETA ZUZLA XXIV
...mm + pół pomidora z cebulką 12:00 Obiad: spagetti z sosem (cukinia, cebula, pimidory) lub szparagowa fasolka + kiełbasa (nie wiem właśnie czy fasolkę , można z tłuszczem 17:00 Kolacja: kiełbaski z kuraka sprawdzone, cukinia, pomidory,cebula + feta i jakiś pleśniak Czwartek: 06:00 Śniadanie: 2 deski z lidla z serkiem pylos i dżemem mm + pół pomidora 10:00 Śniadanie2: ryż bosmatti na zimno + jakiś jogo mm + pomidor 15:00 Obiad: sałatka (feta, sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula) + pikoki i szynka 19:00 Kolacja: pierś z kury + jakieś warzywa
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=4888
Temat: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. Oceńcie jeśli możecie bo mam parę wątpliwości :rolleyes: RRRRRRR Śn: jajecznica z dwóch jaj z plasterkiem szynki,smażona na łyżeczce oliwy z oliwek. Grahamka z pomidorem. IIsn: 1/3 makreli wędzonej O: Szklanka makaronu pełn. z szynką pokrojoną w plastry i z sosem pieczarkowym na jogurcie naturalnym. P: sałatka (feta, ogórek,pomidor,papryka i sos koperkowy). Może być? K: twaróg chudy z pomidorem.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=385812
Temat: Teraz Ja :) Też Chcę Schudnąć!
...cały dzień siedziałam w pracy (nie ma innego wyjścia) nie miałam jak tego rozchodzić, ale zaraz zrobię sobie jakiś stretching i mam nadzieje, ze jakoś po 10minutach następnych ćwiczeń przejdzie i dam rade z następnym treningiem. Jutro nie mam czasu pójść więc zależny mi na dzisiejszym. Trzymajcie kciuki :D Jedzonko grzeczniutko: ->4łst musli bez cukru i jogurt wiśniowy light - 248 ->kromka chleba razowego, plaster wędliny - 156 -> sałatka (feta, papryka, jogurt, pekińska,oliwki, 1łst jog.naturalnego) - 251 ->jajecznica z dwóch jajek na małej łyżeczce oleju z pomidorem i porem, do tego półtorej kromki chleba razowego - 452 Narazie jest 1107kcal, po treningu myślę, że zjem owsianke na mleku więc powinno wyjść 1347kcal czyli ładnie :)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=242
Temat: Dziennik jedzenia
dziś jadłam też zdrowo w takim razie - sniadanko - płatki z mlekiem. + kanapka z serkiem cammembert, pomidorkiem, sałatą w pracy - serek wiejski, 2 chrupkie i pół jogurtu pitnego z pomarańczy i buła ziarnista woooda dom - jajecznica z 2 jaj + sałatka: feta, pomidor, lodowa, ziołaaaaaaa, kropla oliwy. aaaaaaaaaa i z moim lody- SOPELKI mniamiiii ale to było w trakcie długiego spaceru i przed 30 minutowym skakaniem/stepperowaniem
Źródło: psyche-soma.com/viewtopic.php?t=1340
Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
poniedziałek 7:15 jabłko 8:00 Ś: ciasto z przepisu muffiny zlotowe z 60g maki, 200 ml kefiru 1,5%, 1/3 ogórka węża, 2 marchewki 10:30 ricore z mlekiem 1,5% 13:00 O: jajecznica z 3 jajek z boczkiem, cebulą i pieczarkami, kubek zupy pomidorowej tłuszczowej (wywar bez selera, z 1 marchwią) + 2 pomidory i kawałek ogórka węża (to było przegięcie ) 18:15 K: sałatka (feta 90g, lodowa, pomidor, kawałek ogórka, szczypior, papryka) P: 1,5l wtorek 7:40 1 pomarańcza 8:20 Ś: ciasto z przepisu muffiny zlotowe z 60g maki, jogobella light ananasowa, 3 marchewki 10:30 ricore z mlekiem 1,5% 12:45 O: 2 plastry karkówki smażonej z cebulą, surówka(biała kapusta z majo kieleckim) 17:45 K: plesniak smażony + 2 pomidory P: 1,5l -menu ok
Źródło: montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=33