Moonlight Sonata // =*
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX
Moje U/R:
Ś: Grahamka posmarowana delikatnie serkiem turek figura ze szczypiorkiem, posypana świeżym szczypiorkiem, jajko na miękko, sałatka zrobiona z połowy pomidora,cebulki z łyżką jogo nat i bazylią.
Kubas zielonej cytrynowej herbaty,
po:mandarynka
Kawa&mleko
IIŚ: wiejski z miseczką zmiksowanych truskawek
O: łosoś z grila + sałata grecka(lodowa,pomidor,ogó rek,cebula,papryka,oliwki ,trochę fety+ kapka vinegretu)
Deser: jabłko pieczone z cynamonem, cukierek nimm2
K: się zobaczy :) może kromka razowca z szynką i konserwowym
1,5l wody,kawyy dużo (nauka:()
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360100
Temat: 9 tygodni... III edycja START 5.07.2009
...- rybka po grecku,sałata lodowa deserek truskawkowy ....... kolacja-naleśnik z warzywami!!! Czwarty dzień śniadanko- 2 kromeczki ciemnego chleba( malutkie) cieniutkie 2 plasterki pieczonego schabu i dużo zielonego ogóreczka kiwi obiadek- zupka koperkowa z kaszką manna,gulasik( mięsko wołowe-mało tylko do smaku-pieczarki,papryka,ogórek kiszony) kasza gryczana deserek -jogurt+siemię lniane,rodzynki i malina Kolacja- sałata grecka Piaty dzień śniadanko-2 kromki chlebka ciemnego(malutkie)2 jajka,filiżanka twarożku z rzodkiewką 2 śniadanie-sok z czerwonych buraczków z marchewką obiadek-zupka szparagowa,kasza ciemna ( chyba kuskus) sojowe kotlety,sałata, koktajl-truskawkowy kolacja-gotowany kalafior,brokuły,kukurydza,koperek,szparagowa-mniam i dużo Szósty dzień śniadanko- 2 kromki ciemnego pieczywa ,3 plasterki...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2411
Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
...b- 1,2, k-1, p-2l sobota śniadanie 6:00 chleb mm z ok 60g mąki, biały ser chudy 40g, pomidory 200g śniadanie 9:30 płatki owsiane 70g , kefir pilos 1,5%, pomidor 250g obiad 14 , salatka grecka bez oliwek kolacja 19 salatka grecka bez oliwek -4pkt za desperados b- 1,4, k-1, p-2l niedziela śniadanie 8:00 biszkopt mmz truskawkami, kefir 1,5%pilos, pomidor z cebulką obiad 13:00 makaron z tunczykiem i ogorki kiszone kolacja 18:00 salata grecka b- 1,5, k-1, p-2l salatka grecka to moj przysmak w tym tygodniu, sklad: pomidory, papryka zolta i czrwona, cebulka, ogorek zielony i ser balkanski. uwielbiam -jeśli w porcji zjedzonych naleśników i biszkoptu nie było więcej niż 100g mąki to menu ok
Źródło: montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=33
Temat: DIETA ZUZLA XXV
dzisiaj: 8:30 cebulak(z pieczarkami:)), serek wiejski z pomidorami 13:00 mieso wieprzowe, usmażone z pieczarkami, kalafior polany oliwą i z serkem brie, mizeria z ogórków z łyżeczką śmietany 17:30 sałata grecka ( z feta) PS. do obiadu zgrzeszyłam deserem, tzw. tiramisu ale bez biszkoptu
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=5330
Temat: 30+ ... zapraszam :)
Dot.: 30+ ... zapraszam :) Hejka :) Ja moge się pochwalić, że wyjazd do Egiptu jest już nieunikniony - właśnie zapłaciłam za wycieczkę :p: Lecę 25.08, już się nie moge doczekać :jupi: Jadę z Itaką do Sharm el Sheikh. U mnie wczorajszy dzień dietetycznie ok, mało zjadłam, na śniadanie nową fitellę z mlekiem, obiadokolacja grill - szaszłyk z drobiu + sałata grecka, oprócz tego jakieś 3 wafle ryżowe, w tym z masłem orzechowym :o Trochę wina w postaci szprycera. Dziś rano się zważyłam, bo akurat miałam dostęp do dokładnej wagi - jeszcze 0,6 kg w dół :jupi: Chyba się wybiorę przed wyjazdem po nowy, dwuczęściowy kostium ;) Dziś rano płatki z mlekiem i jedna łyzka serka z warzywami, kawa z mlekiem, w południe jogurt z owocami + druga kawa, nie mam jeszce pomysłu na obiad :confused: Bettix,...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=345717
Temat: Tak czy Nie ? zabawa - zapraszam !
Dot.: Tak czy Nie ? zabawa - zapraszam ! 1 załącznik(i/ów) Oj nie - ten lukier:rolleyes: Może tak coś zdrowego na wieczór:> Sałata grecka:D
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=164543
Temat: Kilka prostych zasad diety MŻ+WR wg których zamierzam schudnąć
Cześć no powróciłam do domu ze szkoły:) Jadłospis na dziś już zjadłam Sniadanie- 2 kromki żytniego razowca, 2 jajka sadzone na kropli oliwy, kawałek ogórka i papryki Obiad- sałata grecka po mojemu ( ta co zwykle ostatnio), 2 kromki żytniego razowca Zjem Kolacja- planuje pulpety (znalazłam chude mieso mielone z szynki, mniej niż 7% tł.) 2 małe sztuki, w sosie pomidorowym czyli nic innego jak rozmieszany z wodą koncentrat pomidorowy , zagotowany i doprawiony ziołami), surówka z kapusty pekińskiej Wacham się czy zjeść z 1 ziemniaka, zobaczę jak wyjdzie w praniu:) Odwolali nam dzis jeden wyklad, a do 2...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2049
Temat: Rozszerzanie diety niemowlęcia
ostatnio na śniadanie na topie są śledzie wiejskie i w śmietanie sałata grecka z fetą też posmakowała
Źródło: bejbi.net/viewtopic.php?t=229
Temat: dieta 1200kcal - bezmięsna :-)
...lub innego napoju bez cukru (j.w.) OBIAD Pól małego brokuła ugotować na parze ardente i 4 brukselki, 3 grzyby boczniaka pokroić w paski i poddusić na łyżeczce oleju, posypać nim brokuła, obok pomidor w plasterkach z czerwonąa cebulą do smaku, szczypta pieprzu, liście bazylii. Napój po conajmniej godzinie. PODWIECZOREK Pestki słonecznika pół paczki 125 g. Jogurt sojowy 150g. Herbata bądź woda – szklanka (j.w.) KOLACJA Sałata grecka (1/2 główki sałaty, 2 pomidory lub ogórek, mała cebula i odrobinę fety lub utartego tofu), szklanka herbaty (j.w.) 3. DZIEŃ I ŚNIADANIE Pomarańcza – do 2 szt. /owoce można wymieniać i jeść np. jabłko, gruszkę, nektarynę, grapefruit czy inne sezonowe/ lub sok (j.w.) II ŚNIADANIE 2 kromki chleba razowego, małe opakowanie pasztetu sojowego na każda kromkę, do tego dowolne świeże warzywa np....
Źródło: suczyniec.pl/viewtopic.php?t=10005
Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
poniedzialek 9 makaron z durum z dzemem jablk. b/c, papryka, krfir pilos 1,5% 14 slatka grecka 18:30 kurczak, pomidory i mozarella k1, b 1,3, p -2l pkt 10 ? -menu ok wtorek 8 pomidory, ogorki, chleb mm ok 80g, ser bialy chudy 75g 14 kurczak, salata lodowa 18:30 salata grecka, kabanosy k-0, b 1,2, p 2l pkt 10 ? -menu ok sroda 8 pomidory, ogorki, chleb mm ok 80g, ser bialy chudy 75g 14 kapusta, salata, pomidory, kawalek karczku z grilla 18 kabanosy, papryka, kiszone k-1, b 1,2, p 2l -menu ok pkt 10 ? - grzech w postaci herbaty mrozonej o 20:30 -ta herbata jakaś słodzona była ,nie MMowa? jeśli tak,to musisz odjąć sobie punkty za nieMMowy produkt czwartek 8 pomidor, ogorek, kluski z maki mm...
Źródło: montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=33
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX
...część IX Moje niedzielne U. ( moze z niesmiałym ukłonem w strone P? :( ) Sn. owsianka ( 5łych, na mleku 3,2%,morele, suszony ananas, dwie łychy miodu, jogurtnaturalny) kawa z mlekiem 3,2% II sn. homo naturalny z garścią nerkowców/laskowych, wkrojonymi kawalkami melona i winogronami + 2łyzki powideł śliwkowych Obiad: wielki pulpet z mięsa wieprzowego z tłustym sosem z marchwii i kukuryzy (by mama ) +4 ziemniaki + sałata grecka (feta, oliwki, pomidor, sałata itp) Podwieczorek: duza drożdzowa jagodzianka + dwie praliny lindt + kawa z mlekiem 3,2% Kolacja : trzy kromy przytostowanego razowca: - wieśniak, ser zółty, sopocka, sałata, ogórek, szczypior - serek kozi do smarowania, pasztet "z pieca", ogórek, szczypior - wieśniak, mozzarella, pomidor, bazylia +cały wiesniak i? :(
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360100
Temat: 30+ ... zapraszam :)
...to w tym czasie zrobiłam maskę na twarz i włosy (strasznie mi lecą), peeling kawowy i nasmarowałam się balsamem. Czuję się jak nowo narodzona. Wczoraj 2 dzień dietki i strasznie słaba się czułam i zimno mi było. Ale dałam radę. Strasznie się rozpisałam, ale pozwólcie jeszcze jadłospis wczorajszy, do oceny ekspertek: śniadanie: jajecznica z pieczarkami (pierwszy raz w życiu ale była mniam), Przekąska: migdały 15, kawa Lunch: sałata grecka, Przekąska II: pomidor+ plaster szynki Obiad-kolacja: pierś z kurczaka po chińsku z papryką, pekińską, cebulą, kiełki, pieczarki, sos sojowy+ oliwa, przyprawa 5 smaków. Ostre, ale w końcu mnie rozgrzało. Do tego 1,5 h wody, mnóstwo zielonej i czerwonej herbaty. Jestem herbaciara i każda mi smakuje :rolleyes: Miłego i wytrwałego dnia.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=345717
Temat: Co robicie na obiad III
Dot.: Co robicie na obiad III pierś w cieście francuskim+ sałata grecka...palce lizzzzzzzzaaaaaaaaaaccccc ccc
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=259299
Temat: chwalę się
w 2 tygodnie schudłam 2 kg i to ważąc sie po świętach!!! nie zawsze to moje menu było 100% MM ale jem dużo, bardzo dużo, piekę, gotuję i cała rodzinka ma co jeść ze mną w swieta dbałam o siebie, tknęłamy tylko kawałek sernika mojego MM ale II faza i kawałek ciasta z czekolady 70%, a tak zero pieczywa, sałatek, tylko mięso, jaja, warzywa, owoce, a na weselu przyjaciela tylko kawałek mięsa faszerowanego, i roladki z łososia z sałatą grecką i wino czerwone i najlepsze ze ja praiwe już nie wiem co to jest głód, nie czuję go zupelnie
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=2059
Temat: Babskie pogaduchy cz.XVII
Nika, cudowne Corfu. Nie wiem czy pamietasz malenka zatoczke Palakastrica, cudowne lazurowe morze , male restauracje wkolo zatoczki i najlepsze langusty na swiecie. Na grilu z winkiem "racina" i salata grecka! Palce lizac. A na apero troche "ouzo "z czarnymi oliwkami? Narobilam Ci apetytu! Wyobraz sobie, ze sobie tez! :) :D
Źródło: klub.senior.pl/showthread.php?t=5260
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX
...z suszonymi morelami,miodem, jabłkiem startym i otrębami śliwkowymi. + kawa z mlekiem 3,2% II Sn. serek wiejski 200g z dwiema łzykami dzemu truskawkowego, spora garść laskowych, kilka nerkowców i midałów+ wkrojone winogronaaaa ciemne + bułka sezamowa z maslem osełkowym :D Obiad. I. barszcz czerwony z "kołdunami litewskimi" II. smażona (na oliwie chyba)pierś z kurczaka (panierowana w jajku i bułce tartej) 4 ziemniaczki, sałata grecka Deser zrównał się z podwieczorkiem bo goście u nas byli ... D/P: kawa z mlekiem 3,2% + sernik krakowski <3 Kolacja: porcja imieninowej salatki jarzynowej z majonezem trzy kromy razowca z masłem szynką z indyka/ szynką wiejską wedzoną/ serem gouda/ + ogórek,rzodkiewka, koper itp po: szklanka soku z czerownej porzeczki, ciasteczka orzechowe
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360100
Temat: Moj cel: zwalczyć nadwagę!
...Dzisiejsze jedzonko niby nic niedietkowego, a proporcje BTW do d... :aww: Zresztą zobaczcie same: Dzień 85 - niedziela 28.09.2008 10:00 - kawa z mlekiem 2% 56g, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem 68g, łosoś wędzony 60g, pomidor 110g - 304 kcal (B=20, T=12, W=29) 15:00 - pieczona pierś indycza ok. 105g, warzywa chińskie Frosta 400g - 398 kcal (B=35, T=19, W=22) 16:30 - kawa z mlekiem karmelowo-waniliowa 2% 50g - 28 kcal (B=2, T=1, W=3) 20:00 - sałata grecka (z fetą i oliwami) 400g - 264 kcal (B=15, T=18, W=14) 21:00 - kawa z mlekiem 2% 52g - 29 kcal (B=2, T=1, W=3) Razem: 1023 kcal (B=74, T=51, W=71) --> B - 28,5%, T - 44% :diablo:, W - 27,5% Raport ruchowy: brak :aww: i jutro też nie będzie bo niby kiedy, skoro egzamin we wtorek - chyba za słabo zorganizowana jestem :arf: No i wyszło tłuszczu tyle że aż strach :cry: A jeszcze na dodatek cały czas d... siedzi i sie nie rusza tylko obrasta tym...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=159
Temat: Dieta South Beach (PO DK :))
...Widziałam ze wiekszosc z was pisze ze nie moze sie obyc bez kawy, 1 filizanka jest dozwolona w diecie SB, tak samo jak chude jogurty, kefiry i sery. A na koniec moja mala rada Planujcie co bedziecie jadly danego dnia, ja poczatkowo mialam rozpiske na dwa tygodnie z gory, pozniej robilam ja codzienie rano. Podaje wam moje ulubione dania na SB: gyros z sosem czosnkowym, fasolka szparagowa po amerykansku, zupy( ogorkowa, fasolowka, kapusniak, grochowka), sałata grecka, nalesniki SB (sałata jajka parowka sojowa), wedzone ryby, i wiele wiele innych. Naprawde dziewczyny polecam ta diete.
Źródło: zdroweforum.pl/viewtopic.php?t=419
Temat: P o K a Z się, czyli jak przy niskim wzroscie byc F I T ?!
...salata ogorkiem i szczypiorem popludniu robie parowki w ciescie drozdzowym z sosem z jogurtu naturalnego, ale chce dodac troszke majonezu omega 3, lyzke np robie je bo maz uwielbia a na kolacje jedna taka moge zjesc, w koncu dzisiaj sie tyle narobilam i jeszcze narobie i nacwicze, ze chyba taka jedna rzecza az tyle nie zgrzesze to co najlepiej jesc po cwiczeniach ? swego czasu zajadalam sie tunczykiem, mysle, zeby sobie ugrilowac kurczaka i np laczyc go z salata grecka i sosem vinegrette na kolacje moze byc? po cwiczeniach ? albo spytam sie tak: o 17.00 zawsze mamy kawe firmowo-rodzinna, ok godzinki do konca klanu i wtedy jestem glodna to co najlepiej zjesc? i pozniej na przykald kolacja o 20 ?
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=350351
Temat: Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX
...(gruubo) II sn. bułka pszenno-żytnia z sezamem i kmninkiem posmarowana masłem "extra", na to pokrojona w plastry połówka avokado, skropiona sokiem z cytryny i posypana świeżą rukolą. do tego: wieśniak ze szczypiorkiem+ garsc włoskich, nerkowców i pestek słonecznika. po: herbata z cytryną 3 śliwki w czekoladzie. Obiad: trzy pieczone pałki ( takie chude udziki) kuraka w panierce i ziołach. 5 ziemniaczków z maslem i koprem do tego sałata grecka z fetą itd.. Deser: brak, bo bylo tak pyszne ze nie chcialam "psuć" sobie smaku :D Podwieczorek: croissant migdałowo- malinowy, TWIX dark! (!!!!!!):love: +bardzo mleczna kawa w wersji P: 1,5 łyzeczki kawy , szczypta cynamonu i kardamonu, zalana nie wrzątkiem tylko gotującym się mlekiem 3,2% Kolacja: 3 kromy: -2 z chleb zytnio miodowego z pestkami jakimis: maslo, almette ziolowy, ser zółty wedzony, tunczyk,...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360100
Temat: co robicie na obiad?
Dot.: co robicie na obiad? a u mnie byl ryz z pieczarkami i do tego chrupiaca salata grecka!
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=61304
Temat: Wymarzony pierścionek - cz. XII sagi ;)
...Dokładnie tak. Oni ludzi dzielą na tych, ktrzy dobrze zarabiają - i z tymi warto utyzymywac kontakt oraz na "gołodupców", którymi nie warto sobie zawracać głowy. uciekam do domu dziewczyny. mam mocne postanowienie nie zostawania w pracy na nadgodziny, za które mi nie płaca. Juz nawet ustawilam tak zajecia fitness zeby wychodzin punktualnie. Niesmak po siwetach zagryzam dzisiaj grzankami czosnkowymi, sałata grecką i zapije białym winem. :D
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=291279
Temat: Sierpień 2009
...waszej opini bo już głupnę:) musze wybrac knajpkę i już sama nie wiem jaką poproszę o opinie: podoba mi się wystrój ale menu takie nie dla każdego Restauracja u wolulskiego koszt 70 zł osoba bez ciast na drugim miejscu VEGA - ALTANA koszt 85/ na osobę ( ale dania zrobi wszystko co chcemy, ta cena obejmuje ziemniaki i talarki w półmiskach i mięsa devolay, zraz, schab ( po dwa na osobę) , bukiet surówek, rosół, przękąski sałata grecka i z grillowanym kurczakiem, paszteciki, śledż, ryba po grecku, półmisek zimnych mięs_ kawa , herbata, 2 butelki wina ciasto i soki swoje tutaj kuchnia polska tradycyjna 65/osoba bez ciast i napojów Gospoda Sajmino - Ostróda tu podobnie klimat i ceny Mariaszek Restauracje i ostatnia super wystrój i staropolska kuchnia ale 20 km ode mnie więc na razie nie pytałam o cenę bo problemem byłby transport...
Źródło: parenting.pl/showthread.php?t=4204
Temat: Stepper
...pozytywnie zaskoczona że ktoś czytając ten wątek napalił się na stepper, bo my tu ostatnio ciągle tylko narzekamy na niego, ale witam kolejną stepperowiczkę :cmok: i mam nadzieje że optymizm nowej osoby pobudzi trochę motywację reszty. Ja tez czytając wątek napaliłam się na stepper! U mnie juz są pierwsze efekty -brzuszek duzo mniejszy i uda bardziej zbite i wyszczuplone.Do tego zmieniłam dietę -co dzień na obiad salata grecka na zmianę raz z fetą a raz z grilowanym kurczakiem.Dzis na obiad tylko bób !
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60761
Temat: 9 tygodni... III edycja START 5.07.2009
...wróce będe miała co czytac :) No to raporcik z 4 dnia :) Rano sniadanko( zaspałam na poranny rozuch ) :oops: Sniadanie- 2 kromeczki ciemnego chleba( malutkie) cieniutkie 2 plasterki pieczonego schabu i duuużo zielonego ogóreczka :) potem kiwi obiadek- zupka koperkowa z kaszką manna,gulasik( mięsko wołowe-mało tylko do smaku-pieczarki,papryka,ogórek kiszony) kasza gryczana deserk -jugurt+siemie lniane,rodzyni i malina :) Kolacja- sałata grecka :) Wszystko mniam...ale mało ;) No i ćwiczenia=latanie po górach,masaż ,jacuzi,sauna,aerobic,aqua!!! Jest juz łatwiej-zakwasy puszczają :):):) Trzymajcie się dietkowo( diete mozna kopiowac -dokładnie 1000 kal a smaczne!!!!!
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2411
Temat: Odżywianie się modelek - wywiad z Dominiką Jakimowicz
...lub woda z cytryna/ sok – napoje do wyboru Zestaw 2 - musli z jogurtem, melon z 2 plastrami szynki. Drugie śniadanie: owoc np: banan/ jablko/ gruszka/ brzoskwinia/ jogurt/ batonik musli Lunch – poszczególne dni: Dzień 1 - warzywa gotowane na parze, mięso pieczone, surówka, ziemniaki gotowane, sok Dzień 2 - 2. fasolka szparagowa/ kasza/ mięso duszone/ zielona sałata pokropiona oliwa z oliwy Dzień 3 - ryba gotowana na parze lub pieczona/ sałata grecka/ pieczywo chrupkie Dzień 4. makaron z prostym sosem np. pomidorowym, sałata zielona pokropiona oliwa z oliwek Dzień 5 - omlet z warzywami/ omlet z szynka i warzywami Dzień 6. szpinak z jajkiem / sałatka pomidorowa z cebulą Dzień 7. pierś kurczaka z warzywami gotowanymi na parze Podwieczorek: budyń, kisiel, batonik musli, serek homogenizowany, jogurt owocowy, owoce. . Kolacja: Zestaw 1 - pieczywo chrupkie, żółty ser,...
Źródło: forum.promodels.pl/showthread.php?t=1201
Temat: Mamusie Listopadowo-Grudniowe 2010 :-)
...przechodzą i jeszcze chwilę będziemy miały płaskie brzuchy! Ja do tego mam jeszcze wielką ochotę na wszystkie przetwory mleczne, które do tej pory ledwo tolerowałam. Ogarnizm chyba upomina się o swoje :rolleyes: no tak bo te brzuchy nie wygladaja na ciazowe tylko na spasione:) ja do poludnia nie mam ochoty na nic :( dopiero pozniej cos tam jem, ale najgorsze,ze odeszla mi ochota na rzeczy, ktore do tej pory uwielbialam jak salata grecka, pesto - nawet jak to pisze to mi sie zbiera na wymioty:)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=407330