Moonlight Sonata // =*
Temat: Dieta pomiędzy cyklami UD 2.0
...Siła wzrosła, mam zamiar trochę mięsa złapać. Podlało oczywiście, ale czego się spodziewać w końcu to normalna reakcja fizjologiczna.
To o fruktozie też czytałem, ale z tego co pamiętam to największym syfem był syrop glukozowo fruktozowy walony na potęgę do wszystkiego. Odpowiedź insulinowa u dzieci pojonych dosladzanymi sokami i napojami była prawie tak kiepska jak u cukrzyków, stąd otyłość. Największy wróg to fruktoza + sacharoza/glukoza.
Soki warzywno owocowe czyste nie powodują takich skutków, ale trudno je kupić :) a najlepiej robić samemu więc w efekcie = kupowanie gotowego syfu z koncentratów co = i tak większa ilość cukru niż w normalnym soku %-)
Z drugiej strony do czasów masowej chodowli owoców homo sapiens wcale nie jadł owoców tak dużo jak teraz (może poza jagodowymi, ale te są ewidentnie lc). Więc i dzisiaj trzeba je stosować z umiarem ale nie...
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=3314
Temat: Katowicki Browar Khana
Bałem się dosładzania brzeczki cukrami ( sacharoza/glukoza) ze względu na niekorzystny wpływ na smak. Zdecydowałem sie na słabszego portera niż "fuzlowatego" cukrowego. Moja decyzja podyktowana była tylko przypuszczeniem, że smak będzie gorszy po dodaniu cukru. Fermentacja ruszyła, ale nie jest tak szalona (2 dni) jak fermentacja górniaków. wczoraj wieczorem bulgotało w rurce fermentacyjnej co 20sek. zobaczę dziś wieczorem ... 1. Jak długo mam trzymać na...
Źródło: browar.biz/forum/showthread.php?t=85503
Temat: to samo co zwykle...
Oj tak sama dieta nie wystarczy. Oto prosta ale skuteczna recepta: 1. Ogranicz spożycie cukrów prostych i dwucukrów: sacharoza,glukoza itp. 2. Jak wyżej w napojach - słodzone soki, herbatki, kawka itp 3. Ruch to podstawa - godzina dziennie np. jogging, pływanie, rower, aerobik, ćwiczenia w domu to kwestia samodyscypliny i wiedzy z zakresu treningu. 4. Nie myśl o tym non stop - bo się wykończysz
Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=6811
Temat: gainer po treningu
Rownie dobrze moglbys jesc cukier z cukierniczki-bo praktycznie niczym sie nie roznia( sacharoza-glukoza+fruktoza). I zapewniam cie, ze nie masz na tyle uszczulplonych zasobow glikogenu zebys musial od razu walic glukoze. Bialko+banan-i chwile pozniej posilek typu ryz+mieso w zupelnosci wystarcza. Ale jak juz wczesniej mowilem-chcesz to jedz-nic mi do tego.
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=1681